如果市民在家里出现中暑晕倒的，家属可以采取按掐“人中”，可以从冰箱里用降温冰块，冷毛巾冷敷头部，或者用常用的风油精涂抹太阳穴，服用人丹等。如果在室外出现晕倒，也可采取上述办法，不过出现抽搐就要注意了，防止热痉挛引起脑缺氧，严重者可以导致死亡，在这种情况下可以用冷水冲淋头部，擦拭身体，迅速散热，同时要及时送医院。如果出现呕吐的，则要将患者身体侧过来，降温冰块、防止窒息。预防中暑可以多喝蔬菜汤，多喝水，不要连续在高温环境下作业。

高温天气到来，降温冰块是中暑高发期。南京市急救中心急救科的郝思祥科长介绍，高温天，市民应懂得一些中暑急救常识，首先要了解中暑症状，比如中暑先兆会出现头昏、口渴、多汗、心悸、注意力不集中等，降温冰块轻症中暑除中暑先兆的症状加重外，出现面色潮红、大量出汗、脉搏加快等，体温也会升高。